UNSER  KURSPROGRAMM

- ein Mix aus Bewegung, Spaß und Entspannung

Unsere Kurse stehen auch Nichtmitgliedern offen. Über eine 10er Karte zu 70 Euro können alle Kurse nach Lust und Laune besucht werden.

BEWEGUNGSKURSE: 

Beckenbodentraining - mittwochs 10 - 11 Uhr
(Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur - ob nach der Geburt oder zur Vorsorge)

ZUMBA - freitags 18 - 19 Uhr
(südamerikanische Rhythmen - viel Spaß, Schweiß und jede Menge guter Laune)

Fit im Alltag - montags und mittwochs 18 - 19 Uhr
(Kräftigung, Verbesserung von Koordination und Beweglichkeit)

Rückenfit - dienstags 19 - 2 0 Uhr
(Stärkung der Rückenmuskulatur durch gezielte Übungen)

BOP - donnerstags 18 - 19 Uhr
(gezielte Übungen für Bauch, Oberschenkel, Po für Muskelaufbau und Straffung)

Step Basic - freitags 19 - 20 Uhr -
(Ausdauertraining mit leichten Schritten und guter Laune)

Fatburner / Cardiofit - s amstags 15 - 16 Uhr
(Intensives Ausdauertraining)

Nordic Walking - ab November wieder samstags 14 - 15 Uhr
(effektives Ausdauertraining mit Stockeinsatz für alle, die die Technik beherrschen)

Pilates - montags 10 - 11 Uhr  und freitags 17 -18 Uhr
(die optimale Kombination aus Rückenkräftigung und Entspannung)

ENTSPANNUNGSKURSE

Yoga - dienstags 17 - 18 Uhr / 18 - 19 Uhr und freitags 11.30 - 12.30 Uhr
(tiefe Entspannung, Atemübungen und sanftes Training)

Entspannung - montags 19 - 20 Uhr - bis April 2012 Pause
(Progressive Muskelentspannung, Phantasiereisen, Atemübungen)

Autogenes Training - z.Zt. unregelmäßige Termine
(Autosuggestionen für tie fe Entspannungszustände)


Fragen zu den Kursen?
Sie erreichen uns persönlich auf der Saarstr. 18, telefonisch unter
Tel: 0214/8505111 oder per email an info@life-fit-und-gesund.de