UNSER  KURSPROGRAMM

- ein Mix aus Bewegung, Spaß und Entspannung

Unsere Kurse stehen auch Nichtmitgliedern offen. Über eine 10er Karte können alle Kurse nach Lust und Laune besucht werden. Die Kosten für die 10er Karte betragen 70 Euro.




BEWEGUNGSKURSE: 

Fit im Alltag - montags und mittwochs 18 - 19 Uhr
(Kräftigung, Verbesserung von Koordination und Beweglichkeit)

Rückenfit - dienstags 19 - 2 0 Uhr
(Stärkung der Rückenmuskulatur durch gezielte Übungen)

BOP - donnerstags 18 - 19 Uhr
(gezielte Übungen für Bauch, Oberschenkel, Po für Muskelaufbau und Straffung)

Step Dance - donnerstags 19 - 20 Uhr 
(Ausdauertraining mit Choreographien - viel Spaß, Schweiß und gute Laune)

Step Basic - freitags 19 - 20 Uhr
(Ausdauertraining mit leichten Schritten und guter Laune)

Fatburner / Cardiofit - s amstags 15 - 16 Uhr
(Intensives Ausdauertraining)

Nordic Walking - samstags 14 - 15 Uhr
(effektives Ausdauertraining mit Stockeinsatz für alle, die die Technik beherrschen)

Pilates - montags 10 - 11 Uhr  und freitags 17 -18 Uhr
(die optimale Kombination aus Rückenkräftigung und Entspannung)

ENTSPANNUNGSKURSE

Yoga - dienstags 17 - 18 Uhr / 18 - 19 Uhr und freitags 11.30 - 12.30 Uhr
(tiefe Entspannung, Atemübungen und sanftes Training)

Entspannung - montags 19 - 20 Uhr
(Progressive Muskelentspannung, Phantasiereisen, Atemübungen)

Autogenes Trainin g - z.Zt. unregelmäßige Termine
(Autosuggestionen für tie fe Entspannungszustände)




Fragen zu den Kursen?
Sie erreichen uns persönlich auf der Saarstr. 18, telefonisch unter
Tel: 0214/8505111 oder per email an info@life-fit-und-gesund.de